[活動重溫] 元路上學堂 – Jacinthe與你一起「攝走躁鬱」

我想有個溫暖的家相信這是大多數人的想法，然而，縱使內心渴望維持友好關係，但很多時卻因缺乏有效溝通而引發衝突。 若這樣的循環不斷積累，感情就容易受到損害。

腰酸背痛，叫人心煩。苦惱壓力，又讓身體繃緊。身和心，既互相影響，就能相輔相成，同享安然。 元路上邀請了瑜伽導師Jerry帶領是次工作坊，邀請你從靜心觀察開始，聆聽身體的信息。培養良好姿勢習慣，享受呼吸，放鬆身心。

向日葵：畢業於香港浸會大學工商管理系，現職朋輩支援員，基督徒，思覺失調復元人士，斜槓青年，喜歡畫畫、做手工藝和跑步。

情緒通精神健康支援熱線30小時關顧員培訓證書課程

《元路上》很榮幸受到慈幼學校邀請，於2025年01月03日舉辦「聽故事 · 看情緒」工作坊。 《元路...

找一個安靜、可以思考的地方，思索最近，在什麼情景，發生了什麼令你感到焦慮、恐慌、抑鬱、困擾的事情。 ...

是結構性的質疑方式，協助探索多方面思想，令我們更有效地了解事物的真相。

這一集是探討不同負向「自我對話」如何增加我們的焦慮感。

這一集是探討我們經常忽略了的「自我對話」如何增加我們的焦慮感。當你提升了覺察焦慮感的能力，就可以利用《被忽略的自我對話-方法篇》的方法減少焦慮感。

情緒是人與生俱來的身心機制，「焦慮」是其中的一種。認識和了解自己及他人的情緒由來、會有助於情緒管理，亦可學習如何把情緒應用在日常生活。 《焦慮不是因為想得太多》系列共八集，以深入淺出手法探討和舒緩焦慮情緒的起因和處理辨法。