晨動力以聲音導航，期望為你的清晨帶來生氣；
或在緊湊的日程中，悄悄地留一刻與你喘息；
又或在疲憊的一天過後，陪伴你舒展身心；
甚至在深夜靜謐時，與你一同度過漫長的時光…
最新一集晨動力
生活中，當我們面臨意想不到的突發事件時，身體會自動啟動腦內的「戰或逃」反應。在這些時刻，我們可能會被情緒吞噬， […]
最新一集晨動力
生活中，當我們面臨意想不到的突發事件時，身體會自動啟動腦內的「戰或逃」反應。在這些時刻，我們可能會被情緒吞噬， […]
集數回顧
揸檸檬舒壓法是一種利用意象的舒壓方式，能緩解肌肉緊張，同時減輕緊張和憤怒等情緒。這一方法無需任何工具，適合大人 […]
情緒回收箱是一種整理和抒發情緒的技巧。透過仔細紀錄引發情緒的事件和自身感受到的情緒，外化所遇到的事件、問題和情 […]
54321 貼地法是一種情緒穩定技巧，幫助你將注意力集中在自身身體上，從情緒中抽離，使你能迅速回到當下。
當人放鬆時，通常會透過鼻孔進行緩慢、柔和的呼吸。相對而言，急促的喘息和過度換氣可能會加劇壓力反應，進而延長焦慮 […]
蝴蝶擁抱法是一種 EMDR（眼動減敏與歷程更新療法）中的技巧，主要用於處理創傷後壓力症候群（PTSD）。這是一 […]