集合你我他她的智慧，走出屬於自己的路
生活中，當我們面臨意想不到的突發事件時，身體會自動啟動腦內的「戰或逃」反應。在這些時刻，我們可能會被情緒吞噬，感受到焦慮、憤怒、嫉妒或絕望。如果你或身邊的人感到不知所措，焦慮不安，無法應對這些身體和情緒反應，《元路上》情緒急救包 Podcast 就如同藥油和藥水膠布，能協助你或他們快速調整情緒和心理狀態。
《元路上》情緒急救包 Podcast 共有五個單元，包括「一起呼吸」、「54321 貼地法」、「蝴蝶擁抱法」、「揸檸檬舒壓法」和「情緒回收箱」，希望能在你有需要的時候提供幫助。
在過往的五週，我們了解到失眠與壓力息息相關，也學習了放鬆反應及認知重建這兩個幫助我們面對壓力的實用技巧，來到最後一週，我們會談談如何發展長遠的抗壓態度和信念，讓我們更懂得維持身心健康，晚上自然能好好休息。
上週你睡得怎樣呢？我們之前了解過如何調整有關睡眠的想法和行為，想睡得好，我們還可以從生活習慣入手，運動、光線、飲食、床具……這些日常的一點一滴，其實都是改善睡眠品質的重要因素。
復元路上，並非一片荒蕪，讓我們連結資源，探索更多可能性
毋須對話，也可陪伴，以聲音相伴一個人的自在
生活中，當我們面臨意想不到的突發事件時，身體會自動啟動腦內的「戰或逃」反應。在這些時刻，我們可能會被情緒吞噬， […]
揸檸檬舒壓法是一種利用意象的舒壓方式，能緩解肌肉緊張，同時減輕緊張和憤怒等情緒。這一方法無需任何工具，適合大人 […]
情緒回收箱是一種整理和抒發情緒的技巧。透過仔細紀錄引發情緒的事件和自身感受到的情緒，外化所遇到的事件、問題和情 […]
生活中，當我們面臨意想不到的突發事件時，身體會自動啟動腦內的「戰或逃」反應。在這些時刻，我們可能會被情緒吞噬， […]
揸檸檬舒壓法是一種利用意象的舒壓方式，能緩解肌肉緊張，同時減輕緊張和憤怒等情緒。這一方法無需任何工具，適合大人 […]
情緒回收箱是一種整理和抒發情緒的技巧。透過仔細紀錄引發情緒的事件和自身感受到的情緒，外化所遇到的事件、問題和情 […]
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《元路上》，好的風景，壞的風景，我們一起走過
《元路上》是一個強調連結、陪伴的精神健康求助平台，我們相信透過互相分享智慧、知識、資源，能集結力量，幫助受情緒困擾人士、精神復元人士及其照顧者渡過復元路上迷茫和孤單的時刻，從而有力量作出選擇，並擴闊對復元人士生活的想像。
《元路上》承蒙精神健康項目資助計劃第二期支持，為社區上受情緒困擾人士、精神復元人士、及其照顧者建設網上自助平台。我們希望達成以下效果：
加快有需要人士覺察自己的求助需要
促進求助決定，盡早得到援助以減低精神疾病對患者或照顧者的影響和傷害
提升情緒病、精神疾病患者及其照顧者的自助、自學及協助他人能力
推廣公眾精神健康知識，逐步發展「精神健康守門員」及「照顧者支援員」團隊
利民會於一九八四年在香港成立，為一間非牟利社會服務機構。利民會為國際利民會連繫會員機構。國際利民會總部設於英國，乃一世界性之連繫網絡。由分佈世界各地、抱有推動精神健康、社區照顧等共同目標之非牟利機構組成。
本會亦是利民會亞太論壇之成員。 該論壇於一九九一年成立，主旨在增強澳洲、紐西蘭、印度、香港及澳門等利民會之間的學術及經驗交流。