集合你我他她的智慧,走出屬於自己的路
在過往的五週,我們了解到失眠與壓力息息相關,也學習了放鬆反應及認知重建這兩個幫助我們面對壓力的實用技巧,來到最後一週,我們會談談如何發展長遠的抗壓態度和信念,讓我們更懂得維持身心健康,晚上自然能好好休息。
上週你睡得怎樣呢?我們之前了解過如何調整有關睡眠的想法和行為,想睡得好,我們還可以從生活習慣入手,運動、光線、飲食、床具……這些日常的一點一滴,其實都是改善睡眠品質的重要因素。
復元路上,並非一片荒蕪,讓我們連結資源,探索更多可能性
毋須對話,也可陪伴,以聲音相伴一個人的自在
呼吸助我們重置「大腦按鈕」,現在讓我們一起練習……
利用「想像」無條件地滿足你的需要
身體反應、情緒是最好的「需要」翻譯機,它可以協助你覺察自己和別人的內心需要
呼吸助我們重置「大腦按鈕」,現在讓我們一起練習……
利用「想像」無條件地滿足你的需要
身體反應、情緒是最好的「需要」翻譯機,它可以協助你覺察自己和別人的內心需要
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《元路上》,好的風景,壞的風景,我們一起走過
《元路上》是一個強調連結、陪伴的精神健康求助平台,我們相信透過互相分享智慧、知識、資源,能集結力量,幫助受情緒困擾人士、精神復元人士及其照顧者渡過復元路上迷茫和孤單的時刻,從而有力量作出選擇,並擴闊對復元人士生活的想像。
《元路上》承蒙精神健康項目資助計劃第二期支持,為社區上受情緒困擾人士、精神復元人士、及其照顧者建設網上自助平台。我們希望達成以下效果:
加快有需要人士覺察自己的求助需要
促進求助決定,盡早得到援助以減低精神疾病對患者或照顧者的影響和傷害
提升情緒病、精神疾病患者及其照顧者的自助、自學及協助他人能力
推廣公眾精神健康知識,逐步發展「精神健康守門員」及「照顧者支援員」團隊

利民會於一九八四年在香港成立,為一間非牟利社會服務機構。利民會為國際利民會連繫會員機構。國際利民會總部設於英國,乃一世界性之連繫網絡。由分佈世界各地、抱有推動精神健康、社區照顧等共同目標之非牟利機構組成。
本會亦是利民會亞太論壇之成員。 該論壇於一九九一年成立,主旨在增強澳洲、紐西蘭、印度、香港及澳門等利民會之間的學術及經驗交流。