「為甚麼老闆總是挑剔我，而我怎麼努力也無法達到他的期望?」「男友剛向我提出分手，我每天晚上都以淚洗面，我真的不知我可怎渡過失戀的痛……」「我的小朋友經常扭計不聽話，我可以怎樣做？」「我也很想做個好人，幫助到身邊的人，但我真的好累……」身在香港，一個節奏急速、競爭大、壓力大的華人社會，作為學生、別人的兒女、「打工仔」、父母、伴侶等，在人生漫漫，經歷不同階段、不同身分，受著社會及身邊人的各種期望。小至女孩子應該優雅溫柔、男人流血不留淚；大至高薪厚職、有樓有車、供養父母才是成功。各種的期望，令完美主義一直在我們成長的過程裡壓迫著我們……這一刻的你，無論處於人生的哪一個階段，你正為著你人生的難題苦惱嗎？
你有想過，你也可以「是旦」嗎？
工作上，老闆不斷施加的壓力和永遠無法滿足的期待…… 面對老闆的無理指責，何不對自己說句「是旦啦！老闆根本就無理取鬧！唔洗理！」其實上班為的是出糧，你並不需要期望老闆認同，老闆不是老師、職場也不是學校，你並不需要對老闆的說話照單全收。一味對老闆的指罵或情緒勒索的說話全部接收，就會在不知不覺之間被洗腦，連自己也會一起責備或壓迫自己。所以，適時對自己說句「是旦啦！」也很重要。
作為精神科專科醫生，許龍杰先生經常會聽到不同人向他傾訴他們所遇到的人生難題。慢慢悟出了以「是旦」對抗現實的荒謬的「是旦主義」。提倡接受(Acceptance)、放下(Jump over the problem)、活在當下(Mindful life)。這亦是認知行為治療(CBT)中的「接納與承諾治療」(Acceptance Commitment Therapy, ACT)的精髓：以「接受」減少痛苦的想法和感受，同時透過謹守「承諾」以實踐合符自己價值觀的行為。「白雪雪的腸粉被灑上了不同顏色的醬料，也許不是你認為的白雪雪可愛腸粉，卻成了好味的混醬腸粉」，這是許龍杰先生常用的腸粉比喻。「是旦」不等於躺平，而是接受當下，才可以活在當下，也是ACT的核心原則、「是旦主義」的精髓。
「是旦主義」2 今次帶來了軍師信箱。面對職場壓力、中年迷失、親子關係緊張、感情困擾、道德綁架、情緒勒索、生活失去動力、退休前後的不安、人生不是我話事……那些你想不通的生活困擾，許龍杰先生化身是旦人生軍師與大家同行，為大家提供策略，幫助你前行！面對情緒困擾，可慢慢透過向自己問問題，慢慢接受有些難題只是現時解決不了，不要把自己的能力和經驗都忘掉。你永遠是你所面對的問題解決的最佳決策者！你才是你人生的主公！
面對自己的情緒困擾，可能不是你想像中那麼遙遠和恐怖。如果這一刻的你面對情緒困擾，卻又暫時對求醫有點卻步，不妨看看許龍杰醫生的《是旦主義2 人生軍師信箱》，讓他為你出謀獻策。此外，元路上網頁中的《元路上學堂》亦整合和集結了不同生命故事和知識分享，與你同行、裝備你面對難關的能力。感到無助的時候，不妨到元路上看看吧！看嘗試運用元路上網頁的資源吧！
書籍介紹 – 《是旦主義2 人生軍師信箱》
作者：精神科專科醫生 許龍杰先生
