「今天終於完成了份Term Paper，真是身心俱疲。回到家，媽媽要求我幫忙做家務，妹妹又想我陪她去打羽毛球…」
「這個月的工作量實在太多了，每天都要加班到很晚。我真的很想請假休息，但是放假會否影響同事要幫忙處理我的工作? 上司又會否責怪我只顧著自己休息…」
「每天都已經工作到很晚，男朋友又抱怨我沒有陪他吃晚飯，經常要我深夜跟他去消夜… 這個星期六，閨蜜的生日派對又必須參加，每個星期日的家庭日也要招待不同的親朋好友在家聚會…」
這些情況很熟悉吧？!
不論是身體或是腦袋，若缺乏充分休息，就會很容易造成精神緊繃和疲憊。 如果持續無法停下來減壓，還會影響睡眠或其他身體狀況，甚至引發不恰當的想法和心態，形成惡性循環，降低日常處理生活壓力的能力。
大家要明白，每個人都需要「Me Time」來調適身心。 因此，《元路上》感恩大使小白建議我們，有需要時，可以坦誠地向他人表達需要預留一些時間和空間給自己，放下一切，讓緊張的心情得以喘息，釋放來自壓力的情緒。
小白溫馨提醒，與他人溝通的小技巧：
- 選擇適當的時間和地點：確保有充足的時間，並在輕鬆舒適的環境中進行誠實的討論。
- 具體、明確地表達需求：清楚地說明自己的需要和期望。如果覺得難以啟齒，可以利用文字和「心情工具」貼紙，在「我想你知道」心意卡上表達你的想法和感受，讓對方明白你的心聲。
- 使用「我」來陳述困難，避免指責「你」：表達自己的感受和需求時，盡量避免指責對方。例如，與其說「你總是要我做家務」，不如說「我剛完成了一份很難的功課，感到非常疲憊，今天無法幫忙做家務。」
- 積極傾聽：除了真誠地表達自己的想法和感受，也要努力理解對方的觀點，澄清可能的誤解，建立雙向溝通。
讓我們一起學會關心自己，給自己一些Me Time，然後再去迎接生活中的挑戰。 你並不孤單，總會有人願意傾聽和支持你。
《元路上》「我想你知道」計劃會以四個單元插畫故事，反映日常人際溝通經常出現的矛盾、誤會狀況，協助情緒受困擾人士、患者和照顧者從多角度了解衝突事件，產生同理心理解，並把這份理解套用於日常生活中，化解矛盾。
《元路上》x SoulYing「我想你知道」心意卡包括：1 張心意卡、2 張貼紙。
如欲索取可以點擊這裡。
透過「我想你知道」計劃指示，大家可以更有效地向別人交流自己的感受和煩惱，從而建立更多和諧的人際關係網絡。
