元路上、Project KoL和利民社區網合作的「由醫院走進社區」活動，旨在推廣精神健康的理解和關注。這次活動將會參觀青山醫院的「精神健康體驗館」和輔助宿舍利康居，通過互動式展示、科研實證解說以及與復元人士的交流，讓參與者更深入地了解精神科服務的內容和過程。透過認識精神科服務，開拓你成為支援院舍義工的可能性。
活動詳情:
日期: 2024年05月16日 (星期四)
時間: 精神健康體驗館 (13:15 – 16 :30)
利康居宿舍探訪 (17:00 – 18 :00)
費用: 全免
活動地點: 青松觀路15號青山醫院 / 青麟路6號青麟山莊3座利康居
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生活中，當我們面臨意想不到的突發事件時，身體會自動啟動腦內的「戰或逃」反應。在這些時刻，我們可能會被情緒吞噬，感受到焦慮、憤怒、嫉妒或絕望。如果你或身邊的人感到不知所措，焦慮不安，無法應對這些身體和情緒反應，《元路上》情緒急救包 Podcast 就如同藥油和藥水膠布，能協助你或他們快速調整情緒和心理狀態。 《元路上》情緒急救包 Podcast 共有五個單元，包括「一起呼吸」、「54321 貼地法」、「蝴蝶擁抱法」、「揸檸檬舒壓法」和「情緒回收箱」，希望能在你有需要的時候提供幫助。
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在熙來攘往的生活中，時常面對壓力和困擾，你有否渴望重拾內心寧靜與生活的幸福感。 嗅覺，作為人類最早發...
在過往的五週，我們了解到失眠與壓力息息相關，也學習了放鬆反應及認知重建這兩個幫助我們面對壓力的實用技巧，來到最後一週，我們會談談如何發展長遠的抗壓態度和信念，讓我們更懂得維持身心健康，晚上自然能好好休息。
重塑你與壓力的關係
來到第四週，我們將從身體機制了解為何人們會忘記如何放鬆，再讓我們學習如何誘發與生俱來的放鬆反應，幫助我們安睡一覺。
上週你睡得怎樣呢？我們之前了解過如何調整有關睡眠的想法和行為，想睡得好，我們還可以從生活習慣入手，運動、光線、飲食、床具……這些日常的一點一滴，其實都是改善睡眠品質的重要因素。
上一集我們學習了調整有關睡眠的想法，來到這一集，我們會從行為入手，建立新的睡眠習慣。
上次我們認識到大腦的清醒系統深受想法牽動，這集我們將會開展為期六週的睡眠改善計劃的第一步：重構對睡眠的想法。
「告別失眠指南」系列第一章 不管你經歷失眠多久，不管你感到多無助，請記住失眠是可以改善的。