芳香治療與情緒 – 秋冬篇
在電影《玩轉腦朋友2》中，「阿焦」與「阿樂」的對立故事告訴我們，情緒本身並沒有好壞之分。每一種情緒都值得被接納，而不是被排斥或壓抑。否則，情緒如同潛藏的火山，隨時可能「爆煲」或「hang 機」。情緒管理並不意味著要消除情緒，而是學會重拾平衡。壓力過大可能導致神經衰弱、失眠、頭痛，甚至心悸和腸胃不適，這都充分說明了身心平衡的重要性。正因如此，精油能成為我們回歸身心靈和諧的良伴。
隨著秋冬的來臨，天氣變得陰沉，花凋葉落，心底的不安與煩悶也愈發明顯。日照減少，維他命D的攝取下降，影響血清素的分泌，讓我們感到憂鬱。中醫認為，秋天對應肺，肺主氣，與呼吸和悲傷情緒息息相關。當肺虛弱時，皮膚乾燥，喉嚨乾澀，呼吸不暢，甚至容易過敏。這時，選擇一些「時令」的香氣，來「潤肺止咳」、「滋養身心」便顯得格外重要。
桂花（Osmanthus fragrans）
桂花精油由花朶透過溶劑萃取，主要成分是能化解情緒與身體淤塞的倍半萜酮，還能舒緩呼吸道問題，通暢呼吸。此外，它的鎮靜酸類成分也有助於安神助眠。那清甜的花香，宛如溫柔的陽光，暖化心頭的陰霾。
意大利永久花（Helichrysum italicum）
這種精油由花朶蒸餾而成，是「化瘀」的高手。它能消散身體的瘀傷，修復心靈的創傷。其主要成分倍半萜酮與雙酮，氣味似蜂蜜般香甜卻帶有一點苦澀，正如經歷過傷痛後的理解與接納，讓人與過去和解，獲得內心的平靜。
羅文莎葉（Cinnamomum camphora ct. cineole）
隨著季節變化，免疫力下降，呼吸道易受感染。羅文莎葉，或稱桉油醇樟，擁有強大的抗病毒能力，適合全家使用。它的精油由葉片蒸餾而成，主要成分能祛痰、溶解黏液，並促進血液循環。當陷入複雜的人際關係或工作壓力時，羅文莎葉能為你營造一個自我空間，讓你深呼吸，重新整理思緒。
隨著冬天的逼近，寒冷與黑暗伴隨而來。有人在這樣的時刻感到安靜，而有人卻感到孤獨。無論如何，若能有溫暖的手輕輕擁抱，幸福感瞬間提升。
安息香（Styrax benzoin）
安息香是由樹脂萃取而成，主要成分能讓人放鬆，化解恐懼與憂慮。它的香氣香甜而溫暖，特別適合那些因情感匱乏而不斷尋求愛來填補內心空虛的人。讓這香甜的安息香充滿你的心靈，將焦點放回自我滋養上。除了心靈修護，它在生理上也有強大的修復能力，對於龜裂、乾燥、傷口等都有促進癒合的效果。
佛手柑（Citrus bergamia）
這種充滿陽光能量的佛手柑精油，由果皮壓榨而成，既能提振人心，又能放鬆情緒。它的成分中有助於放鬆的酯類、提振的單萜烯、以及愉悅的呋喃香豆素。若你是低頭族，常常沉迷於社交媒體，不妨用佛手柑「排毒」一下。它清新明亮的香氣能讓你放下執著，感受自帶的快樂。與其他柑橘類精油相比，它更添一絲溫暖的花香，讓人倍感安慰。
注意：佛手柑具光敏性，避免陽光直射，建議夜晚使用。
玫瑰（大馬士革玫瑰 Rosa damascena）
當情緒壓抑，感覺自己快要引爆時，邀請「情緒處理MVP」—玫瑰進來吧。自古以來，玫瑰便象徵著愛。芳療界稱玫瑰為「心之用油」，因為它能鬆開緊繃的心，讓我們更能傾聽與接受。玫瑰精油的成分複雜，包含約500種不同的芳香分子，因此其療癒能量深厚而廣泛。它能撫平各種情緒，化解鬱結，讓我們重新感受到愛，並與他人建立深厚的連結。由於玫瑰花瓣的萃取量有限，價格也相對較高，不妨使用它的純露，噴在臉上或空間，立刻帶來良好的氛圍。
以上內容純屬作者個人分享，僅供參考，並不構成專業意見或建議。
本計劃特此聲明不會就任何錯誤、遺漏、或錯誤陳述或失實陳述（不論明示或默示的）承擔任何責任。
Avis@the.soulroom.holistic ，瑞士 Usha Veda 芳香療法認證課程2018/2019 (Levels 1, 2)，The Soulroom一草一木創辦合伙人。數年前因長期皮膚問題而接觸用天然植物材料DIY洗護膚品，被植物的強大療癒力量所吸引，而踏上芳療學習之旅。這6年間，不時舉辦工作坊、市集，分享精油、植物油及純露的高頻療癒力。
如果想了解更多有關芳香療法的資訊，可以密切留意之後兩篇有關的文章或參加 元路上x The Soulroom 一草一木🎄《香氣夢工廠：打造你的專屬聖誕香氛》工作坊。
詳情：
日期: 2024年12月7日(星期六)
時間: 下午02:30 至 04:30
地點: 深水埗青山道名人商業中心7樓01-03
費用: 免費 ［少量名額］
