我想你知道第二集 – 我想你知道…關於我的精神疾病

發佈日期 2024 年 10 月 29 日

「我被診斷出患有抑鬱症和焦慮症已經第二年了。新認識的group project朋友們都挺不錯,但在情緒低谷中,我有些擔心這些朋友會突然討厭我,或者可能會離開我。」 

「被診斷出躁鬱症和思覺失調後,曾經簡單的工作現在需要三、四倍的時間來完成。隨著工作的增加,我的焦慮也隨之增加,有時候我會躲進廁所哭泣。我不想讓別人知道我的狀況,所以在公司我會盡量避開同事們…」

「我知道家人和朋友都是出於關心,他們說的話像是『別管別人的想法!』、『不要和別人比較…』、『樂觀些…』… 但你們知道嗎,有時這些話其實讓我感到更難受。」 

小白溫暖提醒情緒困擾者: 

 

  1. 先給自己一個擁抱!當你的身心因症狀帶來不適時,家人和朋友未必能立即理解,這可能會讓你感到失望。 
  2. 冷靜地坦誠告訴家人和朋友你的症狀,如焦躁、沮喪、擔憂、失眠和頭痛等等。這樣做可以讓他們更清楚你的處境,有助於增進他們對你的理解和體諒。如果覺得難以啟齒,可以利用「我想你知道」工貝貼紙或加入你的創意,幫助你表達你的心聲。 
  3. 向他們解釋你的病因是因為腦部化學物質失衡所導致的,這樣可以提高他們對精神健康的認識,減少誤解和標籤。情緒疾病和其他生理疾病一樣,經過治療後是可以得到改善和康復的。 
  4. 提醒家人不必擔心過度,醫生和臨床心理學家會為你量身定制治療方案。你也可以考慮與家人一起去看醫生和臨床心理學家。 

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