紅木櫃子、有點發黃但一塵不染的獎座，阿源又回到了那個熟悉的家。雖然現在的住所離家不過一個小時的車程，但阿源三個月左右才會回家吃一次飯，他對自己說，這是個剛好的距離。飯桌上偶然爸媽會問一句有關工作的事，阿源都會好好回答，之後空氣又再變得安靜。吃完飯之後，阿源回到住所，才感到背部因為一直屈曲著而十分痠痛，他長期在辦公室坐著工作，一直容易腰酸背痛，但這種感覺總是在回家吃完飯後特別強烈……
相信每個人都曾經察覺自己身體有不舒服的感覺，這些時候大家可能會去求醫，或者向google詢問意見，很多時候，我們問遍了所有人，但卻忘記聆聽無比重要的聲音，就是我們自己的身體。有人會視身體為腦袋的工具，但在完形治療（Gestalt Therapy）的觀點，身體與心理是一體的，因此若我們的心受了傷，身體同時也會有壓力反應，而為了保護自己免受痛苦的感覺刺激，我們往往努力在心中遺忘，而身體則誠實地留下了印記。因此如果覺察是一種能讓我們接近自我的能力，那麼我們的身體就是地圖，按著地圖走，讓我們慢慢走向真實的自己。故事中的阿源在成長過程中常常被嚴厲的父母責罵，在他們面前總是緊張、怯怯的，長大後他不願再活在父母的權威之下，但被檢視、被貶低的感覺其實仍揮之不去。
上述的完形治療就是其中一個鼓勵透過身體去覺察的學派，在一步步接近自我時，可能你會感到不安、害怕，因為暗暗知道這條路將會通往那些令你彷徨無助的傷痛，那麼到底為甚麼我們要去接近那些深藏的傷呢？創辦人Fritz Perls認為，覺察是看見真實的、完整的自己，只觀察，不評價，看見得愈多，我們可以做的選擇便愈多。阿源看見了自己在父母面前仍存在的不安，他多了一些選擇，可以選擇再拉遠一點距離，也可以選擇不改變甚麼，但有所不同的是對自己多了一點理解，我們也會知道，原來今天的我們不用再花那麼大的力氣去逃躲了。
我們的腦袋總是在跑，生出一個又一個的想法，有時快得失去方向，與模糊的情緒糾纏，無盡地延伸，好像一團打結的毛線。因此我們需要學習傾聽身體的訊息，照顧自己的感覺，但覺察身體並不是大部分人的習慣，下次我們會談談如何用新的方法走路、呼吸、食飯，喚回對自己身體的覺察。
參考資料
Perls, F.S.,Hefferline, R.F.,Goodman, P.(1951).Gestalt Therapy: Excitement and growth in the human personality.New York:The Julian Press. Google Scholar.
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