《元路上》很榮幸受到慈幼學校邀請,於2025年01月03日舉辦「聽故事 · 看情緒」工作坊。
《元路上》將持續致力於宣傳精神健康知識,向著「團結力量,分享智慧;豐富知識,擴闊想像」的目標邁進。如果其他學校、機構有興趣合作,歡迎聯絡《元路上》。
我們的《我想你知道》心意卡希望能幫助大家更好地向身邊的人表達內心的想法和感受。在工作坊中,慈幼學校的同學們已經體驗了這份心意卡。如果你也想要一套,請按此登入《我想你知道》心意卡的連結,填寫資料,我們將為你送上心意卡。數量有限,送完即止!
《元路上》很榮幸受到慈幼學校邀請,於2025年01月03日舉辦「聽故事 · 看情緒」工作坊。
《元路上》將持續致力於宣傳精神健康知識,向著「團結力量,分享智慧;豐富知識,擴闊想像」的目標邁進。如果其他學校、機構有興趣合作,歡迎聯絡《元路上》。
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生活中,當我們面臨意想不到的突發事件時,身體會自動啟動腦內的「戰或逃」反應。在這些時刻,我們可能會被情緒吞噬,感受到焦慮、憤怒、嫉妒或絕望。如果你或身邊的人感到不知所措,焦慮不安,無法應對這些身體和情緒反應,《元路上》情緒急救包 Podcast 就如同藥油和藥水膠布,能協助你或他們快速調整情緒和心理狀態。 《元路上》情緒急救包 Podcast 共有五個單元,包括「一起呼吸」、「54321 貼地法」、「蝴蝶擁抱法」、「揸檸檬舒壓法」和「情緒回收箱」,希望能在你有需要的時候提供幫助。
《元路上》很榮幸受到樹仁大學的邀請,於2025年3月27日舉辦「治癒之旅,復元人士分享」的真人圖書館...
在熙來攘往的生活中,時常面對壓力和困擾,你有否渴望重拾內心寧靜與生活的幸福感。 嗅覺,作為人類最早發...
在過往的五週,我們了解到失眠與壓力息息相關,也學習了放鬆反應及認知重建這兩個幫助我們面對壓力的實用技巧,來到最後一週,我們會談談如何發展長遠的抗壓態度和信念,讓我們更懂得維持身心健康,晚上自然能好好休息。
重塑你與壓力的關係
來到第四週,我們將從身體機制了解為何人們會忘記如何放鬆,再讓我們學習如何誘發與生俱來的放鬆反應,幫助我們安睡一覺。
上週你睡得怎樣呢?我們之前了解過如何調整有關睡眠的想法和行為,想睡得好,我們還可以從生活習慣入手,運動、光線、飲食、床具……這些日常的一點一滴,其實都是改善睡眠品質的重要因素。
上一集我們學習了調整有關睡眠的想法,來到這一集,我們會從行為入手,建立新的睡眠習慣。
上次我們認識到大腦的清醒系統深受想法牽動,這集我們將會開展為期六週的睡眠改善計劃的第一步:重構對睡眠的想法。