每天都過得空虛迷惘?你可能出現了萎靡哦！（内含測試）
常常拖延 提不起勁 空虛 總覺得缺了什麽 孤獨 迷惘 麻木 無感
元路上：精神健康平台合作文
你知道什麽是萎靡（Languishing）嗎？它是一種空虛和停滯的感覺，介於抑鬱和心理健康之間，雖然沒有情緒病的症状，但也不能算是心理健康，就像渾渾噩噩地度過每天。
萎靡可怕的地方在於，我們會慢慢對它習以爲常，注意不到自己越來越不開心、失去動力和孤獨，於（改編自Adam Grant的《過去的一年，你“萎靡”了嗎？》和Corey Keyes的《Languishing》）是自然也不會做什麽來改善心理健康。
想看看自己會不會也萎靡了？來看看你對以下的描述有沒有共鳴吧！
最近你很難感到開心，仿佛整個世界都不再如以前色彩繽紛，對即將到來的重要時刻，不僅沒有興高采烈，反而只剩下淡淡的無感。越來越多的事物讓你覺得無趣，感覺它們很膚淺或不再重要，曾經喜愛的事情如今也顯得乏味，好像失去了那種享受生活的能力。
一種無法擺脫的壓力籠罩著你，生活似乎愈來愈受外界因素的影響，很多事情都不在自己控制範圍之内，心中的無力感讓你無法呼吸。不管是工作還是生活上，你都開始容易拖延，心裡有種「反正努力也沒用」的消極心態，徘徊在心頭的疲憊感如同一塊沉重的石頭，讓你無法找到前進的動力。
曾經充滿挑戰與成就感的工作，現在卻像是天天渾渾噩噩，讓你感到毫無意義，曾經熱愛的任務，如今卻成為你心中的負擔。你還常常經歷腦霧，每一天如同被濃霧籠罩，無法看清前行的方向。有時甚至你做完了一件事之後，卻忘記自己是不是真的做了，因而讓你感到疑惑不解、不知所措。
即使只是很小的挫折也會讓你感到沮喪，過去能輕鬆應對的困難，現在卻讓你心煩意亂，沒辦法再對於失敗一笑置之。即使你告訴自己不要爲了小事不開心，負面情緒還是停不下來。你時常感到一種無法言喻的焦慮，覺得自己的心裏有一個大洞，缺乏了某些能讓生活重新充滿意義的東西，但又不知道那究竟是什麼，這種無形的空虛感讓你不知道何去何從。
你越來越難提起勁去主動聯繫朋友和家人，曾經重要而親密的關係現在變得疏遠，仿佛隔著一道隱形的牆壁。你不是對他們有什麽負面的意見，而是一想到要社交就很累。孤獨感隨著時間愈加強烈，雖然身在車水馬龍的大都市中，卻覺得周圍的人群和笑聲卻都與你無關，仿佛你是格格不入的外人。
你發現自己越來越容易被身邊人影響，變得人云亦云，内心的那把聲音卻愈加微弱，讓你越來越難知道自己到底想要什麽。最後，你無法清楚地看懂自己的優勢和劣勢，無法判斷自己哪些地方做得好，哪些地方需要改進，甚至越來越不喜歡自己……
測一測：你出現萎靡了嗎？
請回答過去一個月裏你多常感受到……
萎靡的標準：情緒幸福感中，沒有任何1題你回答了幾乎每天或每天
（改編自Corey Keyes的《Languishing》中的問卷）
測一測：你在心盛還是萎靡？
萎靡的標準：在情緒和心理幸福感中，少於6題你回答了幾乎每天或每天
雖然萎靡不是情緒病，但是研究表明在未來十年後最有可能患上重度抑鬱症和焦慮症的人，不是現在有情緒病的人，而是現在出現萎靡的人，所以還是非常值得我們正視哦！
改編自Adam Grant的《過去的一年，你“萎靡”了嗎？》）
