識惜身心：培養體格心靈的穩固與柔韌工作坊
腰酸背痛，叫人心煩。苦惱壓力，又讓身體繃緊。身和心，既互相影響，就能相輔相成，同享安然。
元路上邀請了瑜伽導師Jerry帶領是次工作坊，邀請你從靜心觀察開始，聆聽身體的信息。培養良好姿勢習慣，享受呼吸，放鬆身心。
內容：
1. 正念靜觀：放鬆心情，學習覺察當下身心狀態 。
2. 認識身體：學習主要關節肌肉，包括：肩膀、脊椎、核心肌群、盆骨；
及相關活動機制，例如呼吸、坐立、伸展、提重等。
3. 瑜伽式子及伸展練習：學習簡單動作，方便日常生活應用；
培養正確姿勢動作，預防上班族、低頭族痛症問題 。
4. 呼吸練習：應用身體呼吸機制，練習平衡神經狀態，紓解壓力，享受安然。
導師簡介：
Jerry CHEUNG
200小時瑜伽導師基礎培訓，創傷知情瑜伽基礎培訓，體適能導師證書，催眠治療證書
日期：2025年2月22日，星期六
時間：下午2:00 – 4:00
地點：鑽石山雙喜街安田中心（鑽石山地鐵站6分鐘步程）
費用: 免費（名額有限），出席者需出示元路上確認電郵。
登入或成為會員，將開通筆記功能留下你的心聲。
腰酸背痛，叫人心煩。苦惱壓力，又讓身體繃緊。身和心，既互相影響，就能相輔相成，同享安然。 元路上邀請了瑜伽導師Jerry帶領是次工作坊，邀請你從靜心觀察開始，聆聽身體的信息。培養良好姿勢習慣，享受呼吸，放鬆身心。
向日葵：畢業於香港浸會大學工商管理系，現職朋輩支援員，基督徒，思覺失調復元人士，斜槓青年，喜歡畫畫、做手工藝和跑步。
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找一個安靜、可以思考的地方，思索最近，在什麼情景，發生了什麼令你感到焦慮、恐慌、抑鬱、困擾的事情。 ...
是結構性的質疑方式，協助探索多方面思想，令我們更有效地了解事物的真相。
這一集是探討不同負向「自我對話」如何增加我們的焦慮感。
這一集是探討我們經常忽略了的「自我對話」如何增加我們的焦慮感。當你提升了覺察焦慮感的能力，就可以利用《被忽略的自我對話-方法篇》的方法減少焦慮感。
情緒是人與生俱來的身心機制，「焦慮」是其中的一種。認識和了解自己及他人的情緒由來、會有助於情緒管理，亦可學習如何把情緒應用在日常生活。 《焦慮不是因為想得太多》系列共八集，以深入淺出手法探討和舒緩焦慮情緒的起因和處理辨法。
焦慮是情緒的其中一種，想知道焦慮能否改變，我們可以先看看情緒到底是怎樣出現的。