「我被診斷出患有抑鬱症和焦慮症已經第二年了。新認識的group project朋友們都挺不錯，但在情緒低谷中，我有些擔心這些朋友會突然討厭我，或者可能會離開我。」
「被診斷出躁鬱症和思覺失調後，曾經簡單的工作現在需要三、四倍的時間來完成。隨著工作的增加，我的焦慮也隨之增加，有時候我會躲進廁所哭泣。我不想讓別人知道我的狀況，所以在公司我會盡量避開同事們…」
「我知道家人和朋友都是出於關心，他們說的話像是『別管別人的想法！』、『不要和別人比較…』、『樂觀些…』… 但你們知道嗎，有時這些話其實讓我感到更難受。」
小白溫暖提醒情緒困擾者：
- 先給自己一個擁抱！當你的身心因症狀帶來不適時，家人和朋友未必能立即理解，這可能會讓你感到失望。
- 冷靜地坦誠告訴家人和朋友你的症狀，如焦躁、沮喪、擔憂、失眠和頭痛等等。這樣做可以讓他們更清楚你的處境，有助於增進他們對你的理解和體諒。如果覺得難以啟齒，可以利用「我想你知道」工貝貼紙或加入你的創意，幫助你表達你的心聲。
- 向他們解釋你的病因是因為腦部化學物質失衡所導致的，這樣可以提高他們對精神健康的認識，減少誤解和標籤。情緒疾病和其他生理疾病一樣，經過治療後是可以得到改善和康復的。
- 提醒家人不必擔心過度，醫生和臨床心理學家會為你量身定制治療方案。你也可以考慮與家人一起去看醫生和臨床心理學家。
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