《元路上》「我想你知道」心意卡使用方法：
1. 找一個寧靜、舒適的地方，輕鬆坐下來。
2. 深呼吸一口氣，慢慢呼出，感受當下的情緒。是憤怒？悲傷？擔憂？還是興奮？（如果分辨不清，沒問題，可以參考以下情緒表）
3. 合上雙眼，腦海裡想像你想傳達的對象，他/她此刻是怎樣的形象？又或者你期望他/她展現怎樣的形象？
4. 現在可以挑選一個適合的對象貼紙，
將貼紙黏在「我想你知道」心意卡上，
再加上一些裝飾，
或者根據你的靈感畫上適合的特色。
5. 在心意卡的背面，鼓起勇氣，坦誠地用文字或其他心情貼紙表達你內心真實的
想法和感受。
6. 完成後，你可以寄給他/她，或約他/她一同討論這份心意。
《元路上》「我想你知道」套裝索取方法：
歡迎索取《元路上》x SoulYing「我想你知道」心意卡，你只要按此連結，
根據指示填上有關資料，和寄出你貼上郵票的回郵信封，《元路上》收到後會盡快安排送上《元路上》x SoulYing「我想你知道」心意卡。
若有任何疑問，可電郵rebound@richmond.org.hk查詢，謝謝。
登入或成為會員，將開通筆記功能留下你的心聲。
《元路上》很榮幸受到東華三院高可寧紀念小學的邀請，於2024年10月14日舉辦「聽故事 · 看情緒」...
每個人都需要「Me Time」來調適身心。 因此，《元路上》感恩大使小白建議我們，有需要時，可以坦誠地向他人表達需要預留一些時間和空間給自己，放下一切，讓緊張的心情得以喘息，釋放來自壓力的情緒。
《元路上 - 我想你知道計劃〉的使用和索取方法
不幸的是，我在中六時首次發病了……
《元路上》很榮幸邀請到插畫品牌Wusoul胡鬚創辦人與我們分享他驚恐症的親身經歷，及在專業人士的協助和自我療癒下，如何在復元路上接受「恐懼」並讓其在生活中共存。
這一年來，你走過的路是怎樣的呢？
解惑者也會迷惘 - 老師也要關心自己的Burnout現象
每年十月的第一個星期五被定為世界微笑日，這個日子提醒我們每個人都可以傳播善意、快樂，但如果一直努力微笑的你，感到有點勉強，甚至其實已經累得快倒下了，那就讓我們摘下微笑的面具，談談引起不少人共鳴的「微笑抑鬱症」。
幻聽對於一般未有接觸過的人而言，就是並不存在於現實世界，可以「不用理會」。 但對於備受它影響的人卻帶來無比的困擾。 到底什麼事幻聽呢？
「情緒通」熱線義工發展主任 - 胡海峰 分享作為義工應有的溝通技巧及心態