精神健康至精神疾病的復元歷程
情緒及精神疾病與其他疾病一樣，是有一個發展過程的；若能夠在健康時多加注意和保健，步向患病時及早發現，提高病悉感(患者能否察覺病徵，正確定性，與認識治療的重要性) ，縮短未治期 (由病發到接受治療的時間) 並盡快尋求專業援助，很大機會可以預防，或減少精神健康問題的惡化 (減少患者受徵狀困擾的時間、需要服食相關藥物的劑量) 及日後對身心帶來的影響 (減少併發症、復元效果較理想)。
偵察精神疾病警告訊號
情緒或精神疾病在初期出現時的徵狀，很多時被自己或身邊人忽略，甚至誤解為懶惰、性格、行為偏差等而錯過了及早預防或治療的時機。以下為一些早期的情緒、行為、思想、異常徵狀的警告訊號。若懷疑自己或親人兩星期或以上持續出現以下徵狀或多種徵狀，他們有機會開始出現情緒或精神疾病。
情緒訊號：
情緒與以往一貫表現相差很大。例如情緒起伏兩極、經常出現低落、緊張、焦慮、煩躁、易怒等等。
行為訊號：
失去動力、坐立不安、沉迷遊戲、經常不願上學上班、不願見人、暴飲暴食、強迫重覆性行為等等。
思想訊號：
覺得人生沒有意義、覺得自己沒有價值、長時期無法集中精神等等。
身體訊號：
嗜睡、失眠、心跳急速、頭暈、胃痛、身體突然消瘦或肥胖、經常疲倦乏力等等。
日常生活訊號：
與家人、朋友關係變差、工作表現、學業成績突然和持續變差等等。
異常徵狀訊號：
聽到奇怪的聲音、突然好像「斷片」般出現失憶、常常忘東忘西、時常感到被跟蹤和迫害等等。
由於每一種情緒、精神疾病病徵有所不同，加上每個人的徵狀也可能有差異，詳細資料可參考:
最後，再三提醒大家不要輕視任何警示訊號；也不要誤會自己或他人的情況可以自行解決。當然，以上的觀察亦不能視作斷症。及早尋求專業援助，是保障身心健康的重要一環。
自我檢測量表
為了初步評估自己的情緒、精神狀況，網絡上有各種自我檢測量表可以簡單地測試自己或親人的不同狀況。請明白以下量表全部只可視為參考，絕不能取代臨床診斷。
參考資料:
陪我講 Shall we talk
https://www.shallwetalk.hk/zh/
(2015) 。精神健康急救手冊，香港第三版。
新生精神康復會 (2016)。改變幻聽的世界，經濟日報出版社。
(2015-11-09) 。了解患者乏病悉感。《保健至專》，星島日報。
https://www3.ha.org.hk/cph/imh/whatsNew/singtao/singtao_20151109.html
Kessler, R.C., Barker, P.R., Colpe, L.J., Epstein, J.F., Gfroerer, J.C., Hiripi, E., Howes, M.J, Normand, S-L.T., Manderscheid, R.W., Walters, E.E., Zaslavsky, A.M. (2003). Screening for serious mental illness in the general population. Archives of General Psychiatry, 60(2), 184-189.